Cómo
curar la ciática en casa
Si
usted está cansado de que el dolor ciático controle su vida, ¡no
se desespere!
En
este artículo, voy a mostrarle tres de los tratamientos caseros más
comunes para la ciática y cómo se pueden utilizar para reducir el
dolor rápidamente.
La
mejor parte de estos tratamientos es que pueden curar
la ciática, no sólo enmascarar el dolor.
Entonces
empecemos…
1.
Programa de ejercicios en casa
Los
programas de ejercicio son un componente importante de cualquier plan
de tratamiento de la ciática. Al estirar y fortalecer las partes del
cuerpo que pueden estar causando la irritación del nervio ciático,
usted puede reducir el dolor y acelerar la recuperación.
Los
ejercicios más eficaces dependen de la razón subyacente por la cual
usted está sufriendo de ciática. La ciática causada por una hernia
de disco, por ejemplo, no se trata con los mismos ejercicios que la
ciática causada por estenosis espinal. Para conocer los
mejores ejercicios para cualquier causa de la ciática, hagaclic aquí.
También
es importante mantener su cuerpo relajado para permitir que sane. Una
gran manera de hacer esto, sin agravar su condición, es caminar a
paso ligero. Otras actividades poco extenuantes pueden tener un
efecto similar, pero si algo le duele entonces deténgase
inmediatamente.
Consejo
adicional: Es esencial que no se quede completamente postrado en cama
a causa del dolor. Se ha demostrado que quedarse acostado en cama
durante más de dos días puede empeorar la ciática ya que sus
músculos se tensan y debilitan.
2.
Equilibrar su dieta
Curar
la ciática de forma permanente con frecuencia significa tratar más
que la causa física. También es necesario mejorar su dieta para
prevenir que el dolor se repita.
Una
de las maneras más fáciles de reducir el dolor asociado con la
ciática es beber más agua. Cuando se está deshidratado, partes de
la columna vertebral se desinflan. Esto puede causar una presión
extra sobre el nervio ciático.
Si
es posible, también se deben evitar los alimentos inflamatorios.
Existen demasiados alimentos inflamatorios como para enumerarlos
todos en este artículo, pero cualquier alimentos con un alto
contenido de azúcar pueden conducir potencialmente a la inflamación
y al aumento del dolor.
3.
Remedios caseros
Los remedios caseros pueden hacer una
gran diferencia en su dolor ciático y, con frecuencia, de manera
relativamente rápida. Lo mejor de los remedios caseros es que no
requieren prescripciones médicas o ingredientes costosos.
Uno
de los remedios caseros más simples es el maní o cacahuates. Esto
se debe a que el maní contiene grandes cantidades de magnesio que es
crucial para permitir que los músculos se relajen.
Al
comer una porción pequeña/mediana de maní cada día, los músculos
que rodean el nervio ciático son más propensos a relajarse y
reducir la compresión.
Elegir
la cura casera correcta para la ciática
Cada
uno de estos tratamientos caseros pueden ser eficaces, pero no debe
simplemente elegir al azar los tratamientos para el dolor. En cambio,
es importante elegir el mejor tratamiento para la causa subyacente de
su ciática o el dolor puede empeorar o, en el mejor de los casos, no
mejorar en lo absoluto.
Afortunadamente,
un experto en la ciática ha lanzado recientemente un programa en
línea que le enseña a curar
el dolor ciático en menos de siete días, desde la comodidad de su
hogar. El curso también
contiene una lista de los siete remedios caseros más eficaces para
eliminar el dolor de la ciática de forma natural ¡y viene con una
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Tema 4: Ejerciciosde la ciática – ¿Por qué DEBE realizar los ejercicios adecuadospara la causa subyacente de su ciática?
Fuente: Salud Alternativa
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